Jak zvládnout stres a lépe se soustředit

Se stresem se v dnešním době potýká snad každý z nás. Jak se jím nenechat ovládnout? Několik jednoduchých kroků Vám nabízí následující řádky.

1. Využil rituál. Převlékl se do domácího oblečení, řekl si: "Konečně doma," a pokusil se o úsměv.
2. Pak následovalo uvědomování. Zeptal se sám sebe: "Kde jsem?" Odpověděl, že v Koreji. Zasmál se tomu a řekl si: "I ba ne, doma."
3. Ukázal mysli, kam se zaměřit. Šel vařit večeři. Kdykoliv myšlenky odběhly, připomněl si: "Vařím večeři." Stejný postup v obměněné podobě zopakoval při jídle, v koupelně, a pak při poslechu oblíbené hudby z cédéčka.