Každý den se setkáváme s náročnými situacemi -
přeplněné dopravní prostředky, hluk, rostoucí ceny, přesčasy, termíny, problémy
se sousedy, úřady, v rodině, zaměstnání. Události, které vnímáme jako ohrožení
svého tělesného nebo duševního života a které v nás vyvolávají stres, nazýváme
stresory. Každý z nich sám o sobě nemusí mít zničující efekt a ne vždy tedy
vede ke stresu. Nicméně mnoho malých událostí a vlivů, tzv.
ministresorů, které samy o sobě nejsou příliš významné, se dlouhodobým
působením kumulují a mohou hranici stresu dosáhnout. A těch máme ve svém životě
opravdu požehnaně. Časopis Prevention magazine uvádí 10 nejzávažnějších
činitelů působících stres: osobní finance, kariéra, zodpovědnost, manželství,
zdraví, děti, osamělost, sex, příbuzní a sousedé.
Stresorů je v našem životě velké množství, nelze je
všechny vyjmenovat, pro zjednodušení si je můžeme rozdělit do několika
kategorií. Mezi fyzikální, chemické a biologické faktory prostředí patří
např. hluk, vibrace, nedostatečné osvětlení, mikroklimatické podmínky (teplota,
vlhkost, extrémní změny tlaku, nízký obsah kyslíku ve vzduchu, znečištění
vzduchu, prašnost), radiace, změny ročních období, katastrofy (záplavy,
zemětřesení, války, havárie) apod.
Velkou skupinu stresorů tvoří ty, které vznikají v
našem vlastním duševním životě či životosprávě. Řadíme sem např.
nedostatek potravy či tekutin, nepravidelnost stravování, nedostatek spánku,
nehody, úrazy, tělesné bolesti, nemoc, nudu, ztrátu pocitu bezpečí, nadužívání
povzbuzujících prostředků, absenci zájmů, přátel, monotónní a stereotypní
životní styl, těhotenství apod.
Nezřídka jsme stresorem sami sobě - snažíme se
být vždy perfektní, zvládnout každou situaci, porovnáváme se s druhými,
odmítáme si říci o pomoc, máme strach z výkonu či selhání, potíže se
soustředěním, prožíváme beznaděj, nejistotu, úzkost. Velkým zdrojem stresu jsou
zcela jednoznačně mezilidské vztahy, ať už se jedná o konflikty,
neshody, izolaci, závislost na rodičích, partnerovi či dětech, zážitky ztráty
(osoby, lásky), potíže s dětmi (výchovné, ve škole, jejich odchod), fyzické
útoky apod. Zvláštní kategorii tvoří „člověk jako stresor“. lze ho
charakterizovat přibližně takto: navozuje pocity viny, přenáší zodpovědnost na
druhé, komunikuje nejasně a nepřímo, mění své názory, chování, city dle
situace, zpochybňuje kvality, schopnosti a osobnost druhých, zasívá nesvár,
neustále si stěžuje, dělá ze sebe oběť, vyhrožuje nebo vydírá, lže a klame,
nesnáší kritiku, nedbá na potřeby druhých, neumí přiznat chybu, jde za svým i
přes mrtvoly apod. Každý toho svého agresora určitě v okolí má. Obsáhlou
kategorii tvoří stresory, které souvisejí s prací, ať už se jedná o
pracovní podmínky, druh, obsah či rozsah…
